# Tacksamhet är ett viktigt begrepp för att skapa mer av det du vill ha, börja med att skriva mins 5 saker varje kväll i en tacksamhetsbok/ett block innan du går och lägger dig.
T ex du är tacksam för din familj, dina barn, ditt boende, dina katter/hundar osv. 

Du kan skriva vad som helst som helst som du känner tacksamhet över.
På morgonen läser du det du skrivit kvällen innan så börjar du dagen på ett positivt sätt och skriver 5 nya på kvällen igen.
Du kan skriva hur många du vill och behöver inte begränsa dig till 5.

# Enkel andningsövning för att hitta tillbaka in i dig själv när helst du behöver.
Blunda och ta ett djupt andetag, när du andas ut sakta så tänk ditt namn eller ett annat ord om du hellre vill använda det.
Andas så här tills du känner att du varvat ner och hittat fokus i dig själv.
Denna andnings övning gör att du lättare kan släppa stress och tankar som far i ditt huvud då du får fokus på bara andning och ordet du tänker på vid utandning.

# The sedona Method www.sedona.com
Handlar om att släppa taget om en känsla eller en värk du har.
Skulle jag kunna släppa detta? Svaret ska vara ja
Skulle jag vilja släppa detta? Svaret ska vara ja
När? Svaret ska vara nu

Själv använder jag Youtube och gör denna övning. Du kan söka på Sedona metoden och börja släppa taget om jobbiga känslor och värk, du ska ta en känsla eller en värk i taget.

# Skriv ett brev till dig själv från framtiden, där du skriver hur du mår, hur du bor, din familjesituation hur lycklig du är osv.

# Byron Katie älska livet som det är rekommenderar jag att läsa.
Där har hon förklarar 0ch använder The Work.
Du kan googla på Byron Katie så hittar du massor av information men en del förklaring och arbetsbladet finns på nästa sida.

#Louise Hay du kan hela ditt liv vill jag oxå varmt rekomendera

Jag kommer komma med lite länkar och tips snart på hemsidan om Byron Katie, Louise Hay och Sedona,